Secretos para mantenerse delgado

Hola de nuevo, ahora traigo un post un tanto como decirlo, fantasioso ya que no existe ningún secreto para mantenerte delgado si no que es cuestión de disciplina y de tu organismo(metabolismo) ya que si queremos estar delgados vamos a tener que repetirnos constantemente una palabra y esa palabra es "NO", NO a la comida chatarra, NO a comer mas de lo que necesito, NO a las bebidas azucaradas, NO comer en la calle.

Bueno el secreto es consumir las calorías suficientes que el cuerpo necesita y hacer un poco de ejercicio, tampoco vas a estar de flojo y querer estar delgado aunque ya depende de tu metabolismo por que si tu metabolismo funciona rápido puedes procesar la comida igual de rápido.

Un día estaba leyendo un articulo de por que los franceses se estaban mas delgados que los estadounidenses y se llegaba a la conclusion de que los franceses comen por placer y disfrutan su comida ademas de que dejan de comer aunque no se acaben la comida, solo cuando se sientes satisfechos, también tienen el habito de caminar e ir a comprar la comida fresca en el mercado o la tienda de la esquina para el día a día, cosas que los estadounidenses no hacen por ejemplo los gringos van a los supermercados y compran la comida para la semana, o quincena o mes, mucha comida congelada ademas van en sus carros no van a pie, y siempre o la mayoría del tiempo se terminan la comida del plato solo por el hecho de comérsela o bien a si es como los enseñaron sus padres, y no solo en estados unidos si no también en varios países de Latinoamérica en donde los padres nos decían, y no sales a jugar hasta que termines tu comida.

A que voy con esta historia es que el secreto es hacer ejercicio y saber cuando estamos satisfechos, aunque la comida sea muy buena llega un momento en que estas saciado, sabes que puedes comer mas pero sabes que tuviste suficiente y no sabemos detenernos y ese es un problema por que el exceso de comida hace que engordes.

Otra parte importante para mantenerse delgado es hacer un poco de ejercicio unos 30 minutos diarios de ir a caminar o correr o andar en bicicleta nos ayudaran a quemar la grasa excedente que se acumulada día a día, además que ayuda a oxigenar el cuerpo, y activa la circulación.

Otra cosa que se me estaba pasando es comer a nuestras horas con esto me refiero a desayunar mas o menos a la misma hora diario entre 6 y 8 de la mañana, comer un aperitivo entre 2 y 3 horas después del desayuno, comer entre 2 y 4 horas después del aperitivo bueno quedaría algo así el horario:

Desayuno entre 6 y 8 de la mañana.
Aperitivo entre  9 y 11 del dia.
Comer entre 1 y 3 de la tarde
Aperitivo entre 4 y 6 de la tarde
Cenar entre 7 y 9 de la noche.

El aperitivo debe ser una fruta como por ejemplo una manzana o pera.
Debes cenar ligero también para mantener tu peso.

Espero que os sirva de algo.