Dormir bien para mantenerse en mejor forma

Una recomendación para todas las personas que desean dominar su peso es que duerman sus 8 horas diarias para que el cuerpo descanse y así tengan sufieciente energia para iniciar los dias y bien tambien para ir a correr por las mañanas o hacer a alguna actividad asi que ya saben duerman bien y descansen mucho para estar en buena forma su cuerpo en el futuro se los agradecera. Mi recomendacion es que se duerman entre 9 y 11 de la noche para poder despertar entre 6 y 8 e ir a hacer los ejercicios que ocupamos por que es bien sabido que esta mucho mejor ir a entrenar en la mañana que por la tarde o noche, ya que asi te activas todo el dia y liberas toda la tension y andas mas relajado en el dia aunque tengas cosas estresantes que hacer.