dieta de la avena

La dieta de la avena nos ayuda a bajar de 3 a 5kg por semana no es aconsejable hacerla muy seguido pero si una vez al mes por lo que te podras mantener en tu peso y dominarlo, tambien tendras que hacer un poco de ejercicio para ayudar a bajar un poquito de peso.

La dieta consiste en tomar agua de avena en el desayuno comida y cena, y tambien acompañarla con muchas frutas y verduras, la comida es el unico platillo fuerte para esta dieta.

Para preparar el agua de avena es bien sencillo primeramente debes dejar remojando la avena por 4 horas luego licuarla con canela y poquita agua, bueno por cada taza de avena agregar un litro de agua y listo tendras agua de avena para toda la semana, puedes remplazar el agua por leche semidescremada, puedes endulzar con miel o suplemente de azucar.

La avena es un cereal y al tomarlo te dara la sensacion de llenado que necesitas.

La dieta
Desayuno: un vaso de agua de avena + 5 fresas (puedes remplazar las fresas por una manzana o pera)
Media mañana: una manzana, o una taza de melon o papaya
Comida: Un vaso de agua de avena, mas ensalada de pollo.
Media tarde: una manzana o bien una pera o una taza de melon o papaya.
Cena: Un vaso de agua de avena.

Listo haciendo esta dieta por 7 dias perderas peso, si te da sed en el dia toma agua natural o trata de tomar 2 litros diarios + los tres vasos de avena.